kulturystyka

Ćwiczę dużo na brzuch a mało mi się wyrzeźbił i mięśnie są takie małe co mogę zrobić by to poprawić? ;/

cwiczyc go dalej ; )

a jakie ćwiczenia?

Musisz zwiększyć masę mięśnia, zacznij wykonywać ćwiczenia z obciążeniem ;]

np. brzuszki z obciążeniem na klatce?

Polecam to http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=player_embedded :))

sprobuj 6 weidera to moze ci pomoc

no właśnie dzisiaj zaczołem robić a jak robie 6 Weidera to mogę robić jeszcze inne ćwiczenia na brzuch ?

mozesz a czemu nie? mozesz dozucic np wznos nog w zwisie na drazku itp itd

tak np. brzuszki z obciążeniem na klatce, nie jak robisz a6w poprawnie to powinna ci wystarczyć jak nie to zwiększasz poziom, inne ćwiczenia są zbędne zdecyduj się robisz a6w albo inne ćwiczenia ;] ja robiłem a6w i miałem jako takie efekty nie dałem rady do końca i dużo czasu trzeba na to poświęcić...