kulturystyka

kulturystyka

Grupa Opis Fotki (2761) Forum (987) Ekipa (2398) Podpisy (479)
Cytuj

czy mogę miec takie cwiczenia na biceps?

Posty: 6,
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 9 Septembrie 2011
1.uginanie sztangi stojąc (wąsko) 4s.
2.uginanie hantlami stojąc podchwytem 3s.
3.uginanie sztangi łamanej na modlitewniku (szeroko) 3s.
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
9 Septembrie 2011
tak
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
14 Septembrie 2011
brama oburącz z góry :) dodaj i młotkowy hantlami oburacz
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
14 Septembrie 2011
ćwiczę na domowej siłce więc bramy nie mam a młotków na razie nie dodam bo bym musiał jakieś ćwiczenie z tych usunąć...
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
14 Septembrie 2011
ja bym dał ugninanie sztangi stojąc szeroko, uginanie hantli na przemian, siedząc i modlitewnik wąsko
Zobacz profil na Fotce
konto usunięte
14 Septembrie 2011
no ja właśnie tak robię tylko porąbało mi się i źle napisałem
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 6,