kulturystyka

mrrr Ślicznie :zakochana: Klata na 6 ;)

Świetna budowa ciała jak dla mnie :> :*

Dzięki

chyba już wiem ćięzki ćwiczenie bo robiłem .ale to dobrze.

hmm jak masz atlas bierzesz linke do dolu z linkami do trica jestes na kolanach i tak jakbys sie szarpal za barki z drugim tylko ze gora dol na boki

kurde wysłał byś mi link jak to się robi na youtubie pewnie jest

nie raczej na lince z atlasu z obciazeniem ludzie z sekcji bbj w usa tak czesto cwicza

na gumach?

sily hmm pod sile do zapasow to wiem ze na wyciagach robia plecy tylko nie wiem jak Ci to wytlumaczyc np na kolanach linke za kark i przeciaga na boki, a tak to hantel duzy ciezar malo ruchow

dla teko krzywo bo miałem kiedyś prawy bark połamany i jest niżej znasz jakież dobre ćwiczenie na motyle żeby mieć więcej siły?