- HST 8 tygodni + oczywiscie SD
- FBW (full body workout)
- czy po prostu zwykła progresja?
kulturystyka
28.10.2008
Plan treningowy na masę?
Jakie plan treningowy byście proponowali początkującemu na przybranie suchej masy mięśniowej, mam trzy opcje, zastanawiam się którą wybrac...
a ty Hammerheadjack to troszke za wulgarny jestes nie uważasz? nie myśl sobie ze jestes najmądrzejszy i nie pojeżdżaj innych!!!!! bo to strasznie wkurza
21 Martie 2009
jak bedziemy czesciej gadac to przed nowym rokiem do 2metruw dojdziesz moze hahahha
14 Noiembrie 2008
to ze mam 171 wzrostu, to nie znaczy ze mam ponizej 15 lat. P.S. urosłem juz 2 cm od ostatniej rozmowy [b]Hammerheadjack[b] a jakich niby zasad ja nie przestrzegam?
12 Noiembrie 2008
Ja co prawda mam maly staż bo dopiero troche ponad rok... ale osobiście stosowałem zwykłą progresje i jestem zadowolony z wynikow;) ale kazdy organizm jest inny wiec jak to juz ktos napisal najlepiej jak poeksperymentujesz z treningami troche i...
8 Noiembrie 2008
tez tak myslalem ale nawali sie tyle guwniarstwa i srednia wieku spada ponizej 15lat hahahhahaahaha
2 Noiembrie 2008
heh, myślałem ze te ''Zasady przyjęcia do klanu'' są w pewnym stopniu przestrzegane ;]
30 Octombrie 2008
nie procesja tylko progresja :P:P
30 Octombrie 2008
zwykła procesja :D
29 Octombrie 2008
ja bym wybrał ten trzeci. o nie wiem co znaczą te 2 pierwsze pierwszy raz sie z nimi spotkałe /:/
29 Octombrie 2008
a ktos z tutaj odwiedzajacych ma juz doswiadczenia z tymi planami treningowymi, z ktorymi moglby sie podzielic?? nom SFD to moje glowne zrodlo informacji, tylko tam pisza ze wszystkie te plany sa najlepsze :)) a ja chce uslyszec Wasza subiektywna opi
28 Octombrie 2008
tak zabrania regulamin fotki
28 Octombrie 2008
dla czego? regulamin zabrania?
28 Octombrie 2008
nie podawaj linkow na forum !!!!!!!
28 Octombrie 2008
www.sfd.pl tam ci doradzą. alb o poprostu wejdz na tej stronie na zakładk; "treniing dla początkujących"
28 Octombrie 2008
moglbys jak na poczotkujacego pisac bardziej jasniej bo ja nie wiem co to za skroty hehe:P a pozatym sam powinienes poeksperymentowac i zobaczyc ktory z tych planow najlepiej dziala na rozwoj miesni :)
28 Octombrie 2008
Grupa
Założona 27 Februarie 2007 przez 1989Michalek.
Kategoria: Sport
