kulturystyka

Skoro tak piszesz daje mi to tylko satysfakcje, bo ja swoje wiem i nic nie przerabiałem a Ty tak twierdzisz... wiec buduje mnie to, że tak wyglądam w realu a Ty myślisz, że się przerabiam. Pozdr

Przerobione widać po jego lewej łapie . Pozdro , tak dalej

Zgadzam się w 100% z Damianem :tak: w kulturystyce rzeźba to najtrudniejsze rzemiosło pod względem diety treningu a także właśnie obserwacji własnego ciała.

No wiadomo, że jest o wiele bardziej trudniejsza i męcząca każdy z nas chyba to testował na swojej skórze. Pozdr.

i to jest twoim zdaniem "nie zapierdalanie"? Redukcja jest milion razy trudniejsza , trzeba planować , trzeba obserwować i trzeba zapierdalać jeszcze ciężej żeby mięsa nie popalić.Redukcja to najtrudniejsza część , jednym błędem możesz przypłacić i to dużo na redukcji.

Na aerobach niekoniecznie, interwały okej ale, za to krócej trwają. Aeroby na rowerku bądź szybki marsz na bieżni chyba nie są zbyt ciężkie :P wiec zapierdalania nie ma zbytnio xD
I tak redukcja zaczyna się od kuchni, dobra dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, węgle o niskim ig, zmieniony trening na bardziej intensywny z krótkimi przerwami w superseriach i po treningu siłowym aeroby bądź wyżej wymienione interwaly :D

a na aerobach czy tez interwałach co robisz ?

A kto powiedział, że na redukcji się zapierdala ? Widzę, że nie masz pojęcia o tym sporcie...
tylko dużo gadasz :P
Może zmień grupę, bo chyba ta nie jest dla Ciebie.

hahaha taa xD jak bedziesz redukowal bedziesz zapierdalal ;P

a co razem bd biegac? :D to nie maraton to kulturystyka brak slow

szeeeeroko :) elegancko tez chce nabic taka wage:) pozdrawiam :)

A c%$!#j Cie to boli ile on przebiegnie? nei podoba sie to nie oceniaj ;/

Umisz sie zwinnie,szybko, poruszac z taka masa ???? ile przebiegniesz truchtem?

Noo jak to na masówce, zawsze robię masę konkret i dlatego smalec tez idzie ;] ale spokojnie wszystko się powycina na rzeźbie xD

Szyja coś mała do reszty:mrgreen: na pierwszy rzut oka sylwetka strasznie "spuchnięta"trochę chyba zbyt tłusto pokaż się cały :kv3: