Ostatnio dodane fotki
Komentarze (10)
Cont șters
9 Ianuarie 2012
no ale dochodzi jeszcze kwestia masy:) mam 187cm a waze tylko 75 kg:) a na sama klate na plaskiej lawce robie serie po 85kg x10:)
Cont șters
9 Ianuarie 2012
klate to ja katuje zawsze;) robie zawsze 7 cwiczen na nia po 3 serie:) no ale coz, tak to jest jak sie rodzi z zapadnieta klatka:) a co do bicka to malo co go cwicze;)
Cont șters
6 Ianuarie 2012
bick eh srednio mogło byc i lepiej ale klata na klate dawaj cos tez
Cont șters
4 Ianuarie 2012
słaba klatka z porównaniem do bicepsu
Cont șters
28 Decembrie 2011
dzieki:) sprawdze
Cont șters
28 Decembrie 2011
unoszenie hantelek w opadzie rób :) chyba najlepsze ćwiczenie na tylni akton :)
Cont șters
27 Decembrie 2011
jesli tak no to nic nowego;)
Artue17
27 Decembrie 2011
gryf z za głowy !
Cont șters
27 Decembrie 2011
a jakie cwiczenia na poprawe tylniej czesci radzisz?
Cont șters
27 Decembrie 2011
tylniej czesci barkow wgl nie ma...