Ostatnio dodane fotki
![ssssssssssssss [800x600]](https://c.fotka.com/a.fotka.pl/048/518/48518657_800_s.1416518242.jpg)
ssssssssssssss [800x600]
Komentarze (25)
Cont șters
3 Iunie 2012
masuj kolego
Cont șters
14 Octombrie 2011
tu nie ma Kapturów heh ale plery ok.. wez sie za to bo będziesz wyglądał komicznie. pozdro
Cont șters
3 Mai 2010
Wykorzystam napewno:))
Cont șters
3 Mai 2010
taa kaptury to lipnie u mnie:) a lapy cos tam poszly:)
Cont șters
3 Mai 2010
spoko mam nadzieje ze wykorzystasz mnie bardo pomógł dobrać odpowiednie ćwiczenia tak żeby nie powtarzać bezmyślnie tych samych na ten sam mięsień tylko trochę innych ruszyć przylegających
Cont șters
3 Mai 2010
plecy pozly....ale lapy chyba marnie i kaptury?
Cont șters
3 Mai 2010
Dzieki Bardzo:)
Cont șters
3 Mai 2010
http://www.speedyshare.com/files/22256936/Kulturystyka_dla_ka_dego.rar
Cont șters
3 Mai 2010
No to czekam na link:)) i dzieki :) za pomoc
Cont șters
3 Mai 2010
spoko
Cont șters
3 Mai 2010
Bo jak tak ci bedzie pasowac to jakbys mogl to wrzuc na te stronke:)) http://www.speedyshare.com/
Cont șters
3 Mai 2010
A moze latwiej bedzie jak wsatwiszzz na speedyshare?:) i tylko link podasz a ja sobie sciagne:) ?
Cont șters
3 Mai 2010
daj innego maila bo u ciebie na poczcie masz ograniczenie do 25 mega a plik ma 34
Cont șters
3 Mai 2010
okej to czekam:)) dzieki
Cont șters
3 Mai 2010
spoko masz mnóstwo ćwiczeń jak chcesz napisz mi na pv swojego maila to ci wyśle dokument w pdf zobaczysz ile ćwiczeń na triceps jest i każde opisane z reszta nie tylko na triceps stary poradnik kulturystyczny
Cont șters
3 Mai 2010
Wieccc nie mam dostepu do wszystkich cwiczen:P
Cont șters
3 Mai 2010
A Moglby Mi Ktos polecic jakies dobre Cwiczenie na Triceps a glownie chodzi mi o Głowe Długą ( aktualnie robie wyc. sztangielki. w siadzie jednorecz:)) no ale moze znacie lepsze cwiczenia na to:) cwicze u siebie na silowni:)
Cont șters
3 Mai 2010
Hehe no wiem wiem:D mnie tez przeraza ten kregoslup :D dlatego chce go jakos miesem zakryc:))
RAMIX
3 Mai 2010
no widać widać ze działasz tam ostro przerażają mnie te kręgi ;D jak kosmita :) ale nie źle ci idzie
Cont șters
3 Mai 2010
Dobra Dzieki Sproboje:))
Cont șters
3 Mai 2010
jak trenujesz na silowni i posiadaja wyciag na lydki gdzie ciezar spoczywa na barkach to zamiast robic lyki mozna robic na tym kaptury stajesz na plaskiej powierzchni i heja.
Cont șters
3 Mai 2010
kaptury rób na 2 sposoby pierwszy sztanga z przodu broda do klatki dociśnięta i jak opuszczasz to masz czuć na karku napięcie drugi to za plecami sztanga i głowa prosto
Cont șters
3 Mai 2010
sucho strasznie.. a jak chcesz kaptury to po prostu je katuj ;)
Cont șters
3 Mai 2010
obierz to wszystko w tłuszcz i co kapturami ... hmmm
Cont șters
2 Mai 2010
Powie mi ktoss jak pogrubicc te srodkowa czesc , w okolicach kregoslupa?:) Kaptury mam lipne prawie wgl nie mam;d