kulturystyka

Dobre ciało weź teraz na rzeźbę rób

Gowno schułes chyba po treningu zapierdalałes do pizeri!

a jezeli chodzi o spalacze to probowalem kofeinke z johimbina i ladnie daje jezeli chodzi o termogeneze i wylewane z siebie litry potu na treningu;) ale ostatnio Get Up'a biore i trzeba przyznac ze rowniez ladnie zwiekasza termogeneze i przy okazji ladnie kopie;) zaje,biscie pobudza i nie czuc zmeczenia;)

jak dla mnie to i tak dużo bo bardziej postawiłem na sile a nie rzeźbę;) a co do aerobow to wiem ze powinienem przynajmiej te 3x w tygodniu robic po godzinke ale jakos zmusic sie nie moge:(

boczki poszly, barki nabraly ksztaltu :) szkoda ze z takiego bliska zdjecie ;) ale jak na 5 miesiecy to niewiele ;) stac cie na wiecej :) trenuj dalej ostro nie poddawaj sie ;)

Barki wieksze , ogólnie kup sobie spalacz tłuszczy i na rowerek idz jezdzic

troche schudles aczkolwiek niewiele

:wtf: