TEMAT DO NABIJANIA I PLOTEK! strona 1319 z 1977

Czyli hulaj dusza - bana nie ma

A powinni to wprowadzic, czas najwyzszy by i w Polsce spojrzeli na kobiety przez pryzmat tego, ze nie kazda musi wygladac tak samo i przede wszystkim nie roznia sie tylko figura wszerz a takze wzdloz :D
Wszystkie popularne marki maja podzielone ubrania na petite (dla kobiet niskich), regular (tych z przecietnym wzrostem) i tall (tych ponadprzecietnie wysokich). Sukienki i spodnie przede wszystkim, nawet powszechny w Polsce H&M ma ten podzial, tyle ze pewnie moze byc u Was problem z dostepnoscia.

Ubieram czarną, ale nie tę ze zdjęcia, trochę dłuższą, asymetryczną. Dzięki za obiektywną ocenę i bezcenne, kobiecie rady.

ale nie spojrza bo w Polsce nic nigdy nie bedzie w przeciwienstwie do UK gdzie wszystko jest najlepsze :-(

Nie pisalam konkretnie o UK, bylam tez w kilku innych krajach. Szwecja, Niemcy i Francja tez maja takie rozmiarowki, wiec nie smutaj sie pulpeciku, na pewno w Polsce sie doczekacie :*

po 1) stwierdzasz ze nie ma zakwasów na podstawie węchu jak rozumiem
po 2) próchnicę zębów powodują bakterie = jakby nie patrzec mozna to podciągnac pod robaki
po 3) a6w to nie jest ekstremalny wysiłek, to jedno z najprostszych cwiczen
po 4) sugerowanie ze tak proste cwiczenie jak a6w zrywa miesnie
po 5) odczucie nagromadzenia w miesniu kwasu mlekowego jest zgoła inne niz uczucie bolu na skutek zerwania miesnia
po 6) leczenie zerwania miesnia masazem? masaz urwanego miesnia = pogłebienie kontuzji
po 7) zakwasy to zadna bujda tylko szara rzeczywistosc, chyba nie musze tłumaczyc krzywych wysycenia hemoglobiny, powstajacych zmian w cisnieniu parcjalnym gazow w pracujacych tkankach ani przechylenia sie szali metabolizmu z wytwarzania acetylo-CoA włączanego w cykl Krebsa na tworzeni mleczanu z pirogronianu na skutek neidoboru ATP, kwas mlekowy tworzy sie ZAWSZE i przy KAŻDYM umiarkowanym i wiekszym wysiłku, pytanie w jakich ilosciach
po 8) masci rozgrzewajace (zapewne chodzi ci o kapsaicynowe) stosuje sie na przykurcze miesniowe, a nie na urazy
po 9) wapn/potas/magnez - zalecasz suplementacje pierwiastkami o działaniu wzajemnie sie znoszącym
po 10) jak naładujesz wapnia do pracujacych miesni moze to skonczyc sie mikroskurczami tęzcowymi
po 11) wskaz mi suplement ktory ma bioprzyswajalnosc argininy rozna jej przyswajalnosci z produktow naturalnych, oczywiscie stosowanie supli argininy to tzw "zastosowanie alternatywne" najchetniej stosowane przez dokokszonych orangutanow na siłowni - rownie dobrze mozesz polecic supla z tlenkiem azotu - efekt ten sam - napompowane miesnie i widoczne zyły, pytanie czy jej jest to naprawde potrzebne
po 12) jesli ktos nie daje rady przy a6w to lepiej niech robi same brzuszki, chociaz tak naprawde i jedno i drugie cwiczenie miesni nie rzezbi, do rzezbienia miesni brzucha (wszystkich grup) połaczonego ze zbytkiem masy słuzy abs II w wersji z drązkiem

to w sumie tyle tak na szybko

dobrze wielorybku, czekam z niecierpliwoscia :*

oświeć mnie bo już nie wiem sama (o ile to nie problem) - w leczeniu astmy oskrzelowej częściej stosuje się agonistów leków B2- adrenergicznych czy glukokortykosteroidy? a może w ogóle coś zupełnie innego? zaraz mnie coś weźmie

ja tam nie wiem jaki mam


mhmm :)

uwielbiam gleboki, nasycony fiolet :D zwlaszcza jesli jest to jakas lsniaca powierzchnia :)

Właśnie się dowiedziałam, że jestem pierwsza w TOP

Absolutnie nie, stwierdzam, że ból po treningowy w zdecydowanej większości przypadków nie jest spowodowany zakwaszeniem mięśni a mikro urazami - tutaj kolejne wyjaśnienie, Ty piszesz coś o zerwanym mięśniu, więc albo mnie nie zrozumiałeś, albo nie precyzyjnie napisałem, bo mikro urazy mięśniowe to nie zerwany mięsień.

Nie można, podobieństwo bakterii i robaków kończy się na tym, że są to zwierzęta ;-).

Dla osoby trenującej regularnie A6W to normalny trening, dla osoby nie trenującej jest to ogromny wysiłek, trzeba brać pod uwagę jeszcze ilość glikogenu w mięśniach danej osoby i szybkość z jaką jest on uzupełniany - dla osoby nie trenującej szybka utrata glikogenu z mięśni najczęściej kończy się przetrenowaniem zamiast superkompensacji.
I znowu to samo - nie piszę o zerwaniu np. głowy mięśnia a o mikro urazach.

Oczywiście, przy czym odczuwanie nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniu nie sprawia bólu po treningu, owszem upośledza zdolność regeneracji, ale sam ból spowodowany jest urazami, które zresztą są normalnym efektem ćwiczeń. Ból związany z "zakwasami" ma prawo wystąpić na czas kilku godzin po treningu, bo organizm szkodliwych metabolitów się pozbywa. Ból utrzymujący się powiedzmy tydzień to nie ZAKWASY. Ja nie neguję tego, że w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy, neguję to, że to on powoduje kilkudniowy ból mięśni :).

Znowu to samo, nie zerwany mięsień, a mikro urazy (nie wiem ile razy jeszcze użyję tego słowa ;]). Nie ucz mnie tego co jest dobre czy złe na kontuzje bo zajmuję się tym wystarczająco długo by wiedzieć co może spowodować masaż czy na uszkodzony kręgosłup czy na zerwany mięsień :).

To chyba logiczne, że każdy wysiłek powyżej progu mleczanowego zwiększają zakwaszenie , tylko to o czym piszesz dotyczy co najwyżej czasowym upośledzeniem mocy generowanej przez mięsień oraz mniejszą opornością na zmęczenie, ale nie powoduje kilkudniowego bólu po treningu. Doskonale znam mechanizm powstawania kwasicy mleczanowej, tylko nie o tym zacząłem dyskusję :).

Nie sposób się nie zgodzić, przy czym na ogólne zmęczenie mięśnia ciepłe okłady, lub maści rozgrzewające wpływają bardzo dobrze - cieplejszy mięsień, lepsze ukrwienie, tak w skrócie, lepsze ukrwienie - szybsze pozbycie się metabolitów negatywnie wpływających na mięsień. Ty ciągle piszesz o jakichś urazach rzędu zerwania mięśnia, a ja ciągle piszę o tych nieszczęsnych mikro urazach, jak miałeś medycynę sportową na studiach to pewnie wiesz, że zerwanie mięśnia to zupełnie coś innego i to się chłodzi w pierwszej fazie a nie grzeje, więc powinieneś wywnioskować o czym piszę (?). Ps. po robieniu brzucha najczęściej powstają przykurcze, jeżeli prawidłowo nie rozciągniemy zarówno prostych jak i skośnych ;-).

Zalecam suplementację, czyli uzupełnienie diety do wartości, jakich organizm potrzebuje, nie piszę o ładowaniu w siebie grom wie jakich ilości tabletek, generalnie jestem przeciwnikiem łykania czegokolwiek, ale jeżeli ktoś nie ma możliwości zbilansowania diety, to suplementacja czasami pomaga.

Nie naciągaj rzeczywistości, nikt nie ładuje organizmu wapniem podczas treningu, jak i pół godziny przed, zresztą suplementacja wapniem to nie przyswajanie 400% zalecanego spożycia, tylko umożliwienie mięśniom pracy w optymalnych warunkach.

To oczywiste, że nie ma takich suplementów bo jak sama nazwa wskazuje - to tylko suplement :D. Arginina w ilościach, które poprawiają ukrwienie mięśni podczas treningu jest bardzo fajną sprawą, chodzi również o czas regeneracji po treningowej. Ja nie uznaję kreatyn, gainerów i innych gówien bo szkoda na to i pieniędzy i zdrowia, ale wybrane suplementy, które pomagają lepiej znieść wysiłek treningowy polecam, bo nie jest to nic złego. Lepiej spróbować dopalić się argininą, niż zrobić trening, porozpierdzielać struktury mięśni a potem leżeć tydzień, bo "zakwasy" ;-).

Ale co to znaczy nie daje rady? To tylko kwestia wcześniejszego przygotowania, makrocykl powinien składać się z okresu przygotowawczego, rzeczywistego treningu i stanu względnego odpoczynku, tak zorganizowany trening raz, że jest bardziej efektywny a dwa - że daje się prowadzić regularnie i z przyjemnością, bez kilkudniowych bólów w szczytowej fazie treningu. Na brzuch ćwiczenia z drążkiem są wybitnie okay .



Boleć może, zawsze będzie bolało, tylko chodzi o to, żeby ból nie był taki jak u @Adidasowej, że się dotknąć do mięśni nie może, bo jak boli za bardzo to nie ma efektywności, nie ma efektów, nie ma przyjemności z wysiłku a to też jest bardzo ważne :).



Czemu, wypowiedział się rzeczowo, równie rzeczowo starałem się odpisać, jeżeli dyskusja jest na temat to nie widzę trollowania ;d.

http://wiadomosci.wp.pl/kat,1356,title,Tygrys-zaatakowal-w-zoo-padly-strzaly-Nie-zyje-kobieta,wid,14871706,wiadomosc.html

debile.

:D


chodzi Ci o ubrania czy ogólnie? :)



powiem tak, ciężko się wypowiedzieć... bo z jednej strony chcieli uratować te kobiete, a z drugiej nie powinna przebywać na wybiegu i na własne życzenie została zaatakowana.

o ile dobrze przekalkulowałem w głowie to w leczeniu astmy stosujesz 9 grup leków (miałem takie pytanie na egzaminie z farmakologii - wymien i opisz grupy leków stosowane w astmie oskrzelowej - dali mi 9 stron A4 do napisania :D) a czy czesciej te czy te? Trzeba by siegnac do jakichs statystyk bo ja bynajmniej nie mam takiej wiedzy. Zarowno B2-mimetyki jak i GKS-y maja szeroki wachlarz zastosowan i nie wchodzi tutaj tylko astma, ale i POCHP, choroby restrykcyjne, skurcze spastyczne itp, co powoduje ze obie te grupy są w zasadzie najczesciej stosowanymi lekami (na chwile obecna), obydwie grupy działają troche inaczej od siebie ale wywołuja dokładnie ten sam efekt w drzewie oskrzelowym, a jesli chodzi o konkretne preparaty to zdecydowanie najwiecej astmatykow przychodzi po Budesonid :)

i to sa najczestrze błedy treningowe Polakow

wszystko sprowadza sie do tego ze zinterpretowałem Twoja wypowiedz pod zerwany miesien a takie zabiegi na zerwanym miesniu kojarza mi sie jednoznacznie z pogłebieniem urazu, btw. studiujesz fizjoterapie? Cos tak czuje.

Ale o ile wiem to nie jestes w stanie zwiekszyc zapasow wapnia zlokalizowanych w retikulum, tylko co najwyzej zwiekszyc zapasy zapnia zewnatrzkomorkowego ktory i tak stanowi 1/4 wapnia zuzywanego do pojedynczego skurczu

no dlatego pierwsze co zrobiłem to zamontowałem sobie drązek 6-uchwytowy do sufitu i morduje, jak dla mnie brzuszki czy chocby a6w (ktore zrobiłem zeby przekonac sie o braku efektu) to tylko strata czasu, a po seriach brzuszkow bardziej czułem miesnie miedzyzebrowe niz te brzucha :-)

ja generalnie nie pochwalam zadnych suplementow i "suplementow", arginina wydaje sie byc jednym z bezpieczniejszych aczkolwiek lepiej wchrzniac tony orzechów niz katowac sie suplementem o neiwiadomej podazy argininy (bo to ze producent napisze ze jest tam 400mg czy ile to nie znaczy ze wchłonie sie chocby 10% z tego ale o tym zapewne wiesz), a do argininy i preparatow NO podchodze z ostroznoscia bo u ludzi zazywajacych regularnie zdarzały sie przypadki wstrząsów hipowolemicznych, no ale wszedzie trzeba znac umiar, wiadomo

No właśnie chodzi mi o to, że powinni zdawać sobie sprawę z tego, że to jest ryzyko. ZAWSZE. Potem wielce zdziwieni, jak mógł zaatakować. No jak to jak? Przecież to dzikie zwierze :|

Ludzie to debile. Pamiętam jak ładnych parę lat temu tygrys śmigał po Warszawie, to nie dość, że zastrzelili weterynarza (wtedy na bank kot zdał sobie sprawę, że nie żartują), to jeszcze z WIDŁAMI za nim ganiali..

chciała byc jak Rex Hunt :P